-

Como se proteger da poluição do ar
Em dias de fumaça, queimadas ou trânsito intenso, é comum olhar para o céu e perceber que o ar parece mais pesado. Mas a…
-

Quanto tempo de musculação por semana pode ajudar na longevidade?
Um estudo de longo prazo associou até duas horas semanais de treino de força a menor risco de morte. Saiba interpretar os dados sem…
Artigos recentes
-

Microaventuras: 8 ideias simples para sair do automático no fim de semana
Você não precisa viajar longe para viver algo diferente. Veja ideias de microaventuras simples para explorar o bairro, a cidade e a…
-

Por que ter um hobby sem objetivo pode fazer bem à rotina
Você não precisa de produtividade, monetizar ou publicar tudo o que gosta de fazer. Entenda por que hobbies sem objetivo podem ser…
-

Treino feminino: 4 recomendações das redes sociais que ainda têm pouca evidência
Nem toda recomendação sobre treino feminino tem base científica sólida. Entenda o que se sabe sobre ciclo menstrual, jejum, hidratação, carboidratos e…
-

Café faz mal ao coração? Quanto de cafeína é seguro por dia
Café faz mal ao coração? Entenda como a cafeína pode afetar pressão, palpitações e sono, qual é o limite considerado seguro para…
-

O lugar onde uma mulher vive pode influenciar a saúde do coração?
Quando pensamos em prevenir doenças do coração, é comum lembrar de alimentação, atividade física, sono e consultas médicas. Tudo isso importa. Mas…
-

Como cuidar da saúde do cérebro depois dos 60? O que mostrou um grande estudo latino-americano
Cuidar da saúde do cérebro não depende de um único hábito ou de uma solução milagrosa. Movimento, alimentação, convívio social, estímulo mental…
Conteudo semanal
Uma pausa boa no meio da rotina.
Uma seleção curta de leituras, ideias e cuidados possíveis, enviada sem excessos para o seu e-mail.