-

Quanto tempo de musculação por semana pode ajudar na longevidade?
Um estudo de longo prazo associou até duas horas semanais de treino de força a menor risco de morte. Saiba interpretar os dados sem…
-

Microaventuras: 8 ideias simples para sair do automático no fim de semana
Você não precisa viajar longe para viver algo diferente. Veja ideias de microaventuras simples para explorar o bairro, a cidade e a natureza perto…
Artigos recentes
-

Por que ter um hobby sem objetivo pode fazer bem à rotina
Você não precisa de produtividade, monetizar ou publicar tudo o que gosta de fazer. Entenda por que hobbies sem objetivo podem ser…
-

Treino feminino: 4 recomendações das redes sociais que ainda têm pouca evidência
Nem toda recomendação sobre treino feminino tem base científica sólida. Entenda o que se sabe sobre ciclo menstrual, jejum, hidratação, carboidratos e…
-

Café faz mal ao coração? Quanto de cafeína é seguro por dia
Café faz mal ao coração? Entenda como a cafeína pode afetar pressão, palpitações e sono, qual é o limite considerado seguro para…
-

O lugar onde uma mulher vive pode influenciar a saúde do coração?
Quando pensamos em prevenir doenças do coração, é comum lembrar de alimentação, atividade física, sono e consultas médicas. Tudo isso importa. Mas…
-

Como cuidar da saúde do cérebro depois dos 60? O que mostrou um grande estudo latino-americano
Cuidar da saúde do cérebro não depende de um único hábito ou de uma solução milagrosa. Movimento, alimentação, convívio social, estímulo mental…
-

Cinema, museu e teatro fazem bem à saúde? O que estudos sobre envelhecimento encontraram
Ir ao cinema, visitar um museu, assistir a uma peça ou a um concerto pode ser mais do que um programa agradável.…
Conteudo semanal
Uma pausa boa no meio da rotina.
Uma seleção curta de leituras, ideias e cuidados possíveis, enviada sem excessos para o seu e-mail.