Fitness
-

Quanto tempo de musculação por semana pode ajudar na longevidade?
Um estudo de longo prazo associou até duas horas semanais de treino de força a menor risco de morte. Saiba interpretar os dados sem…
-

Treino feminino: 4 recomendações das redes sociais que ainda têm pouca evidência
Nem toda recomendação sobre treino feminino tem base científica sólida. Entenda o que se sabe sobre ciclo menstrual, jejum, hidratação, carboidratos e proteína.
-

Bicarbonato no esporte: por que o assunto voltou e o que a evidência realmente sustenta
O bicarbonato de sódio reapareceu no radar de corredores e praticantes de endurance, impulsionado por produtos novos, relatos de atletas de elite…
-

5 Personal Trainers / Influenciadores para seguir em 2023
Se você está procurando uma maneira eficaz de atingir seus objetivos nos treinos, considerar a contratação de um personal trainer pode ser…